17 conseils vraiment utiles et sans déchets pour garder votre vagin propre
Premièrement: vous n'avez pas besoin d'une routine en 10 étapes.
Ne 'double dip' pas
Ecoutez, je suis un grand fan de double trempage dans tous les cas à part le sexe. Mais votre anus et votre rectum contiennent des bactéries très différentes du reste de votre corps. Cette bactérie pourrait causer des dommages (lire: les infections à levures , USI , etc.) lorsqu'il se propage dans votre vagin. Donc, si je ne suis pas assez explicite, permettez-moi de clarifier les choses: ne partez pas de pénétration anale —Que ce soit via un pénis, une langue, des doigts ou des jouets — pour pénétration vaginale .
Lavez-vous les mains avant le sexe
D'accord, évidemment, vous devriez vous laver les mains tout le temps, mais vous et votre partenaire avez besoin de savonsurtoutavant le sexe. Les doigts vont dans toutes sortes d'endroits, et la dernière chose que vous voulez, ce sont des bactéries qui vous pénètrent (désolé pour le visuel). Besoin d'une preuve?
Ce contenu est importé d'Instagram. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.Voir ce post sur InstagramUn post partagé par Kristen Bell (@kristenanniebell) le 3 mars 2020 à 11h28 PST
Laissez tomber vos sous-vêtements la nuit
L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour améliorer votre santé vaginale est d'aller commando quand ils dorment. Les sous-vêtements, même de bons sous-vêtements en coton respirants (nous en reparlerons plus tard), retiennent l'humidité contre la peau, ce qui rend votre vagin un peu plus hospitalier à la croissance des levures et des bactéries. Laissez tomber les sous-vêtements et dormez dans des shorts ou des pantalons amples en coton. Ou allez complètement nu - votre appel.
Votre vagin est ce que vous mangez
Je veux dire, en quelque sorte. Un médecin vous a-t-il déjà dit de manger beaucoup de yogourt ou de prendre un probiotique lors de l'utilisation d'antibiotiques? C'est parce que ton corps, et vagin en particulier , a besoin de bonnes bactéries pour rester en bonne santé et éviter les infections. Les aliments fermentés à haute teneur en probiotiques, comme le yogourt ou le kimchi, peuvent aider à prévenir les infections à levures et à maintenir l'équilibre de votre biome vaginal. En outre, ils ont bon goût.
N'oubliez pas de changer votre tampon
Et faites-le régulièrement, si vous le pouvez. La règle générale est de le changer toutes les quatre à huit heures, selon L'American College of Obstetricians and Gynecologists . C'est normal de dormir dans un tampon , mais assurez-vous de changer pour un nouveau lorsque vous vous réveillez.
Histoire connexeNon parfumé. Des produits.
Je ne peux pas insister assez sur cela. Les produits très parfumés, comme ce savon doux que vous utilisez sur vos aisselles et ailleurs, ont tendance à irriter la peau à l'intérieur de votre vagin, qui est plus sensible que la peau à l'extérieur de votre corps. Mais cela ne s'applique pas uniquement au savon. Même quelque chose d'aussi simple que des tampons parfumés ou un détergent à lessive fortement parfumé utilisé sur vos sous-vêtements peut irriter le vagin. Et évitez tout de ces faux produits qui promettent de donner à votre vagin une odeur de lit de roses. Personne ne doit sentir le vagin comme un lit de roses et personne ne veut une infection bactérienne.
Sortez de vêtements en sueur ou mouillés
Les tenues d'entraînement sont si mignonnes et il est tentant de rester avec elles pour le brunch après la gym et vraiment juste le reste de la journée. Ne fais pas ça! Les bactéries se développent dans un environnement sombre et humide (désolé). Si vous ne pouvez pas vous doucher après avoir nagé ou fait de l'exercice, changez au moins de maillot de bain ou de sous-vêtements en sueur.
Portez des sous-vêtements en coton
Le coton est le matériau le plus respirant avec lequel vous pouvez couvrir votre vagin, par opposition aux dentelles synthétiques qui, en face, ne sont pas aussi confortables de toute façon. Et des tongs - bien que pratiques! - peut fouetter les bactéries dans l'urètre parce qu'ils sont si près du corps, et cela augmente votre risque d'infection urinaire (aïe). Alors choisissez judicieusement votre culotte.
Pipi après le sexe
Et avant ! Techniquement, les infections urinaires sont un problème d'urètre. Faire pipi avant et après les rapports sexuels vous aidera à vider toute l'urine de votre vessie, réduisant ainsi la possibilité que des bactéries s'installent et se multiplient à l'intérieur de votre corps.
Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.Essuyez de l'avant vers l'arrière
Vous ne vous souvenez probablement pas des leçons exactes que vous avez apprises en apprenant à la propreté, et faire pipi est quelque chose que vous faites sans réfléchir. Mais peut-être appliquer un peu de réflexion critique à l'étape d'essuyage. S'essuyer de l'avant vers l'arrière réduit les chances que les bactéries de votre rectum se retrouvent près de votre vagin ou de votre urètre. Les bactéries près du rectum vont bien lorsqu'elles restent près du rectum. Ailleurs, cela peut conduire à infections et l'irritation.
Choisissez judicieusement votre lubrifiant et vos préservatifs
Sur la base du contenu de ma boîte aux lettres dans les bureaux de Cosmopolitan.com un jour donné, il y a tellement de types de préservatifs disponibles. Si le latex ne vous convient pas, pas de problème. La prochaine fois que vous avez besoin d'un frisson rapide, marchez dans l'allée des préservatifs dans la pharmacie et vous verrez ce que je veux dire. Il en va de même pour les lubrifiants. Lubrifiant à base d'eau fonctionne bien pour la plupart des gens. Mais si vous avez un problème récurrent d'irritation après un rapport sexuel, et que vous avez essayé différents lubrifiants, préservatifs et combinaisons des deux, parlez-en à votre médecin.
Choisissez judicieusement les tampons et les serviettes
Vous devez généralement être conscient de ce qu'ils contiennent. Recherche suggère que certaines marques de tampons contiennent des produits chimiques nocifs appelés phtalates, connus sous le nom de «perturbateurs endocriniens» qui perturbent vos hormones. Des dioxines, un sous-produit du processus par lequel les tampons sont blanchis, ont également été trouvés dans certains tampons. Bien que le niveau de dioxine trouvé dans les tampons soit beaucoup plus bas aujourd'hui qu'il ne l'était auparavant. Les tampons et serviettes biologiques non parfumés pourraient être votre pari le plus sûr.
Histoire connexe